事情的起点是我在社区刷到的一波“美女自拍”图，说是AI生成的，但我第一眼真没认出来。没有什么科幻感的妆容，也没有那种一眼AI感的光影构图，反而就是那种你我朋友圈里每天都能看到的自拍风——略带疲惫的滤镜、室内光线不均、镜头不刻意对准脸部……越是“随意”，越是像真的。
”更“离谱”的是，有大学生用这些图发到小红书上，几小时内收到了上百个私信问“学姐可以加个微信吗？”
平平无奇的真实感
先来看看这该死的“平平无奇真实感美女生活照“
这要是发出去妥妥“拿捏”，评论区快速“沦陷”
提示词：一张平平无奇的自拍照片，没有明确的构图感，随手一拍，甚至有些发抖。室内打光不均导致的轻微曝光，十分平庸。人物蜷着腿坐着，穿着性感睡衣！着重体现出腿部和身材，姿势要自然符合现实自拍逻辑，身材比例不用过于夸张，手机要体现出真实，更加还原真实女性皮肤质感，照片略带运动模糊。
提示词：一张由手机拍摄的镜子自拍照，画面中的亚洲女性站在酒店房间内，穿着米色丝质吊带睡裙，腰间松松系着，露出腿部与锁骨。手机闪光灯开启，在镜子中形成强烈的反光光斑，增强真实自拍感。房间背景略显凌乱，有未铺平的床铺、半开的行李箱、椅子上挂着衣服，还有一盏昏黄的床头灯。画面无明显构图感，像是临睡前随手拍摄的一张自拍照。她的脸部部分被手机遮住，皮肤质感真实，画面带有轻微模糊与暖色阴影，整体营造出自然、亲密、写实的氛围。
提示词：一张由手机拍摄的镜子自拍照，画面中的亚洲漂亮女生身穿标准JK制服，包括白色衬衫、深色短裙和蝴蝶结领带。她站在酒店房间的全身镜前，左手叉腰，右手拿着手机遮住脸部的一部分，开启闪光灯。浴袍随意搭在床上，行李箱半开，房间光线偏暖，有轻微过曝，地板上散落着袜子和书包，床单略显皱褶。照片构图随意，略带模糊与颗粒感，整体氛围自然、不造作，展现出一种的真实感。镜子略有灰尘或指纹，光线反射在镜面中形成高亮斑点。照片边缘略微模糊，带有轻微色差与颗粒噪点，呈现出旧手机或低光环境中真实自拍的效果。画面中存在压缩感和轻微拉丝状的画质瑕疵，皮肤质感不平滑，可见自然肤色与阴影落差，地板与床单细节带有褶皱、脚印或使用痕迹。整体氛围贴近生活，没有滤镜与美化，构图松散而随意。
提示词：一位漂亮的亚洲女性在酒店浴室内拍摄随意的镜子自拍。她身穿一件黑色吊带蕾丝睡裙，姿势优雅而自然，一只手叉腰，另一只手拿着手机挡住部分脸部，手机闪光灯开启。背景是一个现代干净的浴室，带有大理石墙面、挂毛巾、墙边有马桶。整体灯光柔和偏暖，手机闪光导致局部轻微过曝。照片展现出真实皮肤质感，没有滤镜，带有轻微柔焦和自然阴影。构图不刻意，像是随手拿手机拍下的真实自拍。
提示词：一张随手拍的室内自拍照，看起来像是坐在床上随意按下快门。光线不均，一侧因旁边的台灯导致轻微过曝。女孩是一位漂亮的女性，脸的一部分被手机挡住，用一只手拿着手机，腿部自然蜷曲。她穿着一套独特的动漫风格装扮（不要重复常见角色），重点展现自然的腿部和身体比例，不要夸张。皮肤质感要真实，可以看到毛孔、细微瑕疵，略带运动模糊和噪点，带有柔和阴影，避免刻意构图，增强真实感。
朋友圈的生活照
如果你用同一提示词微微调整，生成出来的风格和人物也是接近的，苏米测试了同一提示词只是简单修改内容可以变换出该人物的多种姿势，这一下就能凑齐朋友圈9宫格了，这才是真正的生活照“骗”！
提示词：请你生成一张由手机拍摄的自拍照片，画面中是一位亚洲女生站在宿舍房间的地板上，对着立镜自拍。她穿着一套非标准JK风格服饰：上身是浅灰色宽松针织背心，内搭白衬衫，深蓝格子短裙略显皱折，下身穿着一双白色过膝丝袜。她站在镜前，身体微微前倾，用一只手拿着手机挡住了脸部的一部分，仅露出下巴与垂落发丝，姿态自然放松，像是随意展示穿搭时顺手拍下的画面。地板上有几本摊开的练习册与脱下的鞋子，背景是一个带上下铺床架的宿舍空间，墙上贴着照片和便签，书桌上摆着水杯和文具。镜子略有灰尘与反光斑点，房间灯光偏暖偏暗，画面轻微模糊，带有颗粒感与压缩痕迹，整体构图混乱，营造出一种真实、生活化、不经意但带有微妙暧昧感的自拍照片。
提示词：请你生成一张由手机拍摄的自拍照片，画面中是一位亚洲女生坐在宿舍房间的地板上，对着立镜自拍。她穿着一套非标准JK风格服饰：上身是浅灰色宽松针织背心，内搭白衬衫，深蓝格子短裙略显皱折，下身穿着一双白色过膝丝袜。她卷着双腿坐在镜前，双膝贴近胸口，身体微微前倾，用一只手拿着手机挡住了脸部的一部分，仅露出下巴与垂落发丝，姿态自然放松，像是随意坐着整理袜子时顺手拍下的画面。地板上有几本摊开的练习册与脱下的鞋子，背景是一个带上下铺床架的宿舍空间，墙上贴着照片和便签，书桌上摆着水杯和文具。镜子略有灰尘与反光斑点，房间灯光偏暖偏暗，画面轻微模糊，带有颗粒感与压缩痕迹，整体构图混乱，营造出一种真实、生活化、不经意但带有微妙暧昧感的自拍照片。
朋友圈九宫格
生成教程
选择【图像生成】，在输入框出现了图像生成这四个字，就可以直接接在后面填入提示词
发送后等待生成即可
如果需要重复生成，可以在生成结果图上直接点【再次生图】，这样就可以再生成一张
注意：未登录只能生成10次，登录后无限制，支持网页、手机APP
真实自拍图提示词生成器
在花叔公众号看到了他分享的“真实自拍图提示词生成器”，可以用于生成“平平无奇风”自拍图的提示词生成器。你可以根据自己的需求（比如环境、表情、姿势）生成合适的提示词，然后丢进豆包就能试出效果。
如果你也对这种“过于真实”的AI图像感兴趣，欢迎关注我，在「苏米客」公众号回复「豆包」，我会把提示词生成器的地址发给你。
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